В чем опасность диеты для похудения?

Честный разговор с фитнес тренером. 

Интересный разговор случился у меня с профессиональным тренером по фитнесу, с опытом работы более 10 лет. Сейчас в спортклубах действует такой алгоритм работы с клиентами. Клиент хочет похудеть и нарастить мышечную массу. Ему назначают специальную белковую диету – после тренировки кушать такие продукты как мясо птицы, яйца. Разрешается немного риса и овощей для гарнира. Продукты, содержание углеводы рекомендуют не употреблять Даже фрукты. Такая белковая пища вызывает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, которая тратит дополнительные калории. И лишая человека углеводов, организм трансформирует энергию из жировых запасов. И назначают высокоинтенсивные тренировки 4-5 раз в неделю. Да, через 2-3 месяц клиент действительно теряет жировую массу..но есть нюансы. У таких клиентов часто начинаются проблемы. Тренер, которая рассказала мне эту ситуацию, сначала была в восторге от белковой диеты, ведь краткосрочные результаты клиентам такая диета давала.

спортивная диетаСпортивное питание может подрывать здоровье?

Но наблюдая за людьми в течении 3 месяцев и более становилось очевидно, что на фоне похудения здоровье подрывается. Были случаи, что во время тренировки такому человеку становилось плохо и его госпитализировала скорая помощь. Был случай, как при игре в волейбол от удара по мячу, была сломана кость пястья. Хотя ранее человек играл свободно без травматизации.

Проблемы на белковой спортивной диете, которые могут возникать:

  • С волосами и ногтями – волосы выпадают, а ногти становятся ломкими.
  • Из-за белковой диеты повышается нагрузка на печень и почки.
  • Возрастает неприятный запах пота (запах зависит от концентрации белка)
  • Также возникают иммунодефицит и чаще возникают респираторные заболевания.
  • Повышается травматичность связок и костей, вплоть до переломов до незначительных бытовых нагрузок.

Это происходит, потому что организм не успевает восстанавливать свою костную систему из-за слишком частых тренировок и дефицита нутриентов в обедненном белковом питании!

Спортивная диета подходит здоровым людям.

Считаю, что белковая спортивная диета подходит здоровым людям без хронический заболеваний. Тогда есть шанс, что организм сможет справится с такой нагрузкой на него. Мое мнение, более значимы дальнесрочные цели в выборе типа питания. И вместо того, чтобы на время садится на диету, которая рано или поздно человек забросит. Целесообразнее изменять свои базовые привычки в питании. И если внедрять изменения питания, то с целью, закрепить это в привычку на долгие годы.

В пищевых пристрастиях человека важную роль играет есть ли в организме человека интоксикации и хронические болезни. К примеру, тяга к сладкому, жареному, жирному обусловлена интоксикацией в  организме и наличием паразитарных инфекций.

Приведу наблюдения из своей врачебной практики: Когда пациент проходит 21 дневный курс очищения организма в нашем центре здоровья, после выхода из курса очищения его вкусовые предпочтения меняться в здоровую сторону без усилий! Пропадает интерес к нездоровой еде (булочки, тортики, сладкое, мясо, жаренное и прочее), и такой человек вообще начинает есть меньше.

Также мы проводим диагностику на непереносимость продуктов питания, которая индивидуально показывает какие продукты стоит исключить из рациона и от которых набирается вес тела!

Подтянутое красивое тело конечно важно. Но не стоит платить дорогую цену за эту красоту, ослаблением своего здоровья. Есть другие подходы в питании, позволяющие и сохранить здоровье и иметь стройное тело. Доктор Олег Гончаренко

comments powered by HyperComments