Одышка – важный признак нездоровья.

Если у вас стала появляться одышка ( частое и поверхностное дыхание) в покое или при незначительной физической нагрузке – это серьезный признак декомпенсации работы ваших сосудов и сердца или легких. Проявляется как чувство нехватки воздуха, стеснение в грудной клетке, учащение пульса. 

Качество жизни человека сильно страдает от появления одышки и его продуктивность значительно снижается. Человек вынужден останавливаться чтобы отдышаться в процессе выполнения повседневных задач. При этом может возникать чувство страха от нехватки воздуха и депрессия.

Одышка  – повышает риск смертности

По моему мнению, одышка не менее важный фактор риска сосудистых заболеваний, как и повышенное артериальное давление.  Рекомендую пациентам сравнивать свою выносливость и частоту дыхания с тем, каким оно было раньше. Если в последнее время вам стало сложнее выполнять физическую нагрузку, при том что раньше она давалась вам легко, я рекомендую независимо от возраста обратится к врачу для консультации.

odyshkaКак проверить свой запас прочности дыхания?

В нашем центре здоровья мы используем метод капнометрии, который позволяет оценить нормальный газовый состав крови, уровни кислорода и углекислого газа. Вы можете сейчас проверить резервную мощность ваших легких. В норме взрослый человек может на полном выдохе задержать дыхание на 60 секунд.

Как правильно, средний взрослый человек задерживает дыхание на 15-25 секунд, что является признаком детренированности сердечно-сосудистой системы. 

Дыхательные тренажеры

Мы даем наши пациентам дыхательные тренажеры, для развития мощности дыхательной системы и расширения просвета сосудов. Правильные выполнения несложных упражнений в течении месяца приводят к исчезновению одышки, нормализации артериального давления и повышения физической выносливости. Также ежедневная физическая нагрузка тренирует ваши легкие и сосуды. В день рекомендуется посвящать гимнастике минимум 30 минут. Полезна ходьба на расстояние от 5 километров.

Дыхательный тренажерПомните, не стоит дожидаться развития болезни и возникновения осложнений (инфаркты, инсульты), стоит начинать действовать при появлении первых симптомов, в самом начале заболевания.

Доктор Олег Гончаренко

Оставить комментарий